急におでこニキビや吹き出物がたくさんできることがあります。
何もしていないのに何で？と思うかもしれませんが、原因は必ずあるはずです。
ニキビができる原因というのは、たくさん考えられます。
睡眠不足、偏った食事、ストレスなど他にもたくさんあります。
この「急に」というところに注目してみましょう！
急におでこニキビや吹き出物ができるのは、ここ最近に起こった何かが原因となっています。
思いあたる原因を探り、一刻も早くこのブツブツとして美の大敵であるおでこニキビや吹き出物をなくしたいものです。
ここで、急におでこニキビや吹き出物ができる、よくある原因と対処法を紹介いたします。
急におでこニキビや吹き出物ができる原因
急におでこニキビや吹き出物ができる原因にはどんなものがあるのでしょうか？
化粧品を替えた
肌にいいと思って替えた化粧品でも合わないことがあります。
すぐに肌トラブルになってあらわれるケースと少したってからあらわれるケースがあります。
思い当たるものはありませんか？
睡眠不足
睡眠不足になるとお肌に分かりやすくあらわれます。
勉強や仕事が忙しかったり、深夜までパソコンやスマートフォンを見ていたり、映画や読書がやめられなかったりして、睡眠不足になっていませんか？
偏った食生活
外食が増えたり、コンビニやファーストフードのものばかり食べていると、栄養が偏ってきます。
お肌は食べた物から作られているので、肌にわかりやすくあらわれます。
便秘もニキビや吹き出物ができる原因となるので、定期的にお通じがあるかもチェックします。
ストレス
進学、就職、転勤、引越しと新しい環境になじむまでにかなりストレスがかかることになります。
心配事があったり、ショックな出来事があってもストレスになります。
ホルモンのバランス
女性は生理があるので、生理の周期によってホルモンのバランスが崩れやすいです。
急におでこニキビや吹き出物ができた時の対処方法
なんだ、急におでこニキビや吹き出物ができるのって、よく言われる生活習慣の乱れからなんだと思われたかもしれません。
そうなんです！目新しいものは何もありません。
この生活習慣こそがお肌がプルプルになるか、体が活力いっぱい元気になるかを作っているのです。
化粧品の対処方法
最近新しく化粧品を替えた場合は、その化粧品が原因になっている可能性はあります。
まずは新しい化粧品をお休みしてみて、以前の化粧品にもどしてみましょう。
化粧品が自分の肌にあっているかは、何か数値で測るわけでもないし、たくさん入っている成分をみて検討できるほど専門家でもありません。
肌につけてみて、いいと感じる心地よさ、肌が良い方に変わっていったという変化をみていきます。
これは、自分にしか分からないことです。
新しい化粧品を使うときは期待が高まります。
しかし、どんなに口コミで良いと言われても、芸能人が使っているからといっても、すべての人に合うわけではないのです。
睡眠不足の対処方法
これはとにかく眠ることです。
1日6時間以上眠ることが理想です。
眠っている間にお肌が回復して免疫力も高まりますので、しっかり睡眠をとってください。
お肌だけではなく、全身の機能も修復していますので、睡眠は本当に大切なのです。
食生活の対処方法
食事はバランス良くといわれますが、案外難しいものです。
例えば昼食が菓子パンだけだった場合、夜は野菜たっぷりのメニューにするというようにバランスをとることから始めましょう。
3食すべてをバランスのとれた食事にするのは手間や時間がかかり大変です。
バランスの良い食事にしようと思った時に和食を選ぶのが良いでしょう。
ご飯、お味噌汁、煮物、焼き魚、おひたしと和食はバランスに優れています。
ストレスの対処方法
ストレス解消法は、人によって様々です。
お風呂にゆったり入ったり、散歩をしたり、運動をしたりと色々あります。
おもいっきり掃除をしたり、普段行かないような場所を散歩するだけでも気持ちを切り替えることができます。
ホルモンバランスの対処方法
女性は生理前になると、ニキビや吹き出物ができやすくなるといわれています。
生理前には角質ケアやリンパマッサージをして、ニキビや吹き出物ができるのをあらかじめ予防しましょう。
紫外線にも注意！
急におでこニキビや吹き出物ができる原因として、紫外線にあたったことも考えられます。
すでにニキビができている人は肌が敏感になっているので、紫外線は有害な刺激になります。
紫外線を浴び続けると皮膚が防御しようと角質を厚くします。
厚くなった角質が毛穴をふさいでニキビができやすくなります。
また、紫外線を浴びると肌がダメージを受けて干からびた状態になります。
肌に必要な水分や油分が奪われて、バリア機能が低下してニキビができやすくなります。
[aside type=”normal”] そこで海や山など紫外線を浴びる場所に行くときには、日焼け止めを塗る方が多いのです。[/aside]これは大切なことです。
その他にもできる対策があります。
紫外線を浴びる場所にでかける2週間前からビタミンCを摂るのです。
ビタミンCには,抗酸化力があるので、紫外線に対する抵抗力をつけることができます。
ビタミンCはサプリメントでもとれますが、体への吸収率は天然の野菜やお茶からとったほうが高くなります。
緑茶にもビタミンCは多いのですがカフェインが多いので、おすすめはドッグローズの実を使ったローズヒップティーです。
ノンカフェインでビタミンCも豊富です。
まとめ
急におでこニキビや吹き出物ができた原因として思い当たるものはありましたでしょうか？
これだと思う原因があれば、そこから改善していきましょう。
紫外線は肌に有害な刺激をもたらすので、中からも外からも対策をしてください。