おでこニキビで頭痛がおこることがあるの？と思われるかもしれませんが、よく思い出してみてください。
おでこにできたニキビがヒリヒリ痛くて、イライラした覚えはありませんか？
ニキビが治ってしまえば、人間は痛みを忘れてしまいます。
おでこは、頭と近い位置にあります。
おでこニキビの痛みが頭全体に広がっているんじゃないかと思われるかもしれません。
しかし、ニキビが痛むからといって、ニキビの痛みが頭に響いて頭痛をおこしているわけではありません。
とはいえ、必ずしもおでこニキビと頭痛は関係ないとはいえないのです。
何故ならば、ニキビのできる原因と頭痛のおきる原因が同じことからおこることがあるからです。
おでこニキビで頭痛がおこることがあるのか、予防方法なども探っていきたいと思います。
おでこニキビで頭痛がおこることがあるの？
ニキビはある日突然ポツンとできたと思われるかもしれませんが、色々な原因が重なりその結果としてニキビがあらわれるのです。
ニキビの原因は毛穴に皮脂が詰まることですが、ニキビができやすい人は体質も多いにかかわっています。
特に、冷え性で日頃から肩こりや頭痛がある人は、体の血行が良くないということです。
また、ニキビができたことがショックでストレスになることがあります。
女性なら、生理の周期の関係で生理前は血行が悪くなりニキビができやすいものです。
イライラしたりホルモンバランスも悪くなります。
ニキビができやすい原因と共通する頭痛の原因
- 冷え性
- 血行不良
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
以上は、ニキビができやすくなり頭痛もおこしやすくなるのです。
よって、必ずしもおでこニキビと頭痛が関係ないというわけではないのです。
まずは冷え性を改善することから始めましょう
冷え性というのは、血液が滞っていることです。
血液が滞り、血行不良になります。
血行が良くないとニキビ、頭痛だけではなく体全体の健康を保つためにも大敵です。
まずは、冷え性を改善することから始めましょう。
冷え性の体質を改善するのには、時間がかかります。
毎日コツコツと実践して、気づいたら体の冷えが無くなっていたというように焦らずに改善していきましょう。
そこで、白湯を飲むことがお勧めです。
白湯とは、水を沸かしたお湯です。
そのままでは熱いので、少し冷ましてから飲むようにします。
最近、白湯健康法やアーユルヴェーダで白湯の効果が取り上げられています。
白湯を飲むと、滞っていた血液の流れがよくなり、身体の冷えが改善されると言われています。
血液が滞っている場合は、血液をサラサラにして血流を良くしなければなりません。
血液をサラサラにするのに一番重要なのは、身近にある水なのです。
血液は、水分が足りなければドロドロの血液となりますが、水分が多すぎても逆に冷えをまねいてしまうこともあります。
1日に1.5リットルから2.5リットルを目安に飲むようにしてください。
人それぞれ体格や1日の活動量も違いますし、季節によっても変わってきます。
あくまでも目安にしてください。
これを1回で飲むわけではありません。
起きて活動している間に1時間にコップ1杯(約200cc)の水を飲んで補給するようにしてください。
コーヒーやお茶、アルコールは水分補給には入りません。
これらの飲み物は利尿作用があるので水分を出してしまいます。
飲んだら飲んだ分だけ水分を取るように心がけてください。
炭酸水は、水分補給にお勧めです。
炭酸水は、血管の細胞が炭酸水に反応して、より酸素を得ようとして血管が広がります。
血管が広がることで、血流がよくなるのです。
頭痛をおこしやすい食べ物にも気をつけましょう
頭痛には、特定の食品が関係していることもあります。
チョコレートや赤ワインは、頭痛によくないなど聞いたことがありませんか？
チョコレートやチーズに含まれる「フェニーリエチルアミン」、赤ワインやサワークリームに含まれる「チラミン」という物質が頭痛の原因になることがあるのです。
また、ジャンクフードは脂質が多いのでニキビにはよくありませんが、頭痛にもよくないのです。
ジャンクフードばかりを食べたネズミは、狂暴になるという説もあります。
ビタミンB3が不足することが原因です。
頭痛は、ストレスから引き起こすこともあります。
ジャンクフードばかり食べているとストレスを消すどころか、余計にイライラした精神状態になることもあります。
放置してはいけない頭痛
頭の痛みを引き起こす頭痛には心配ないものと、すぐに病院にいくべき頭痛があります。
二日酔いやアイスクリームを食べた時にキーンと痛い頭痛は心配のない頭痛ですが、手足に麻痺をともなう頭痛や今までに経験したことがないくらい頭が痛む場合は、すぐに病院を受診してください。
脳出血やクモ膜下出血など恐い病気が潜んでいることがあります。
最近は年齢に限らず若い人でも脳梗塞などを起こすことがあります。
何かいつもと違う痛みだなと思ったら、迷わずに病院を受診してください。
自分の体のことは自分が一番わかっています。
なんだかおかしいという感覚は、とても大切にしてください。
まとめ
おでこニキビと頭痛は、原因が同じだから同時に起こることがあるんですね。
- 冷え性
- 血行不良
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
が挙げられます。
まずは、冷え性の体質を改善することから始めてみることです。
頭痛の原因となる食品もあります。
また、何かいつもと違う頭痛だと思ったら、放置せずにすぐに病院を受診することも大切です。
自分の体を見直しておでこニキビも頭痛もおこらない快適な毎日を過ごしたいですね。