おでこ・こめかみニキビの治し方

大人のおでこにニキビが出現！？原因・予防・改善方法とは？

 

朝起きて鏡を見たときに「あ！おでこにニキビができてる…」ガッカリしちゃいますよね！

おでこにニキビができると、お化粧もしにくくなりますし、前髪のアレンジを楽しめなくなってしまいますよね。

そこで、大人になってもできるおでこのニキビについて説明しちゃいます！

ニキビができる原因は何でしょう？

ニキビとは過剰に分泌された皮脂や溜まった古い角質が皮膚の毛穴に詰まり、そこにアクネ菌が増殖して炎症を起こすことで発生します。

顔や背中、胸は体の中でも皮脂腺が活発になる箇所です。

特に顔のTゾーン（おでこから鼻先にかけて）はテカリやすい、ということで皮脂が過剰に出ることはよく知られています。

その過剰な皮脂が毛穴に詰まることでニキビが発生するんです。

また、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れると、肌のバリア機能（保護機能）が衰えることに加えて、古い角質が溜まってしまうことで肌が厚く、硬くなります。

そうなると、毛穴に古い角質が詰まったり、スキンケアがきちんと浸透しなくなってしまうんです。

ニキビでも思春期にできるものと大人（20歳以降）になってからできるものがあります。

大人のニキビも毛穴詰まりが原因で起こるもの？そうなんです！

でも、それ以外の原因もあるんですよ。

大人のニキビ

思春期にできるニキビは成長ホルモンによって皮脂が過剰に分泌されることで発生します。

しかし、大人のニキビは水分不足による皮脂の過剰分泌や肌のターンオーバーの乱れ、外部刺激によって発生するんです。

洗顔後は化粧水で保湿しますが、その保湿が十分でないと肌が水分不足になります。なので、肌から水分が出ていかないように皮脂が出てきます。

また、いくらしっかり保湿しても乳液等の油分でフタをしなければ水分が出ていく一方で、せっかくの保湿が台無しになってしまいます。そうして分泌された皮脂が毛穴に詰まってニキビができるんです。

肌のターンオーバーは生活習慣の変化（睡眠不足や偏った食生活など）やストレスなどによって乱れます。

肌のターンオーバーは睡眠中に促されるので、睡眠不足だとターンオーバーが乱れてしまいます。また、大人になると人付き合いで飲みに行ったりして栄養が偏ってしまいます。

動物性タンパク質を多く摂り、野菜の摂取が少なくなることが多いです。

皮脂の分泌を促す動物性タンパク質を多く摂り、皮脂の分泌を抑制するビタミン群を含む野菜を少なく摂ると、皮脂分泌もそうですが健康にも良くないことをもたらします。

さらに、ストレスを抱え込むと女性でも男性ホルモンが分泌されやすくなるんです。

外部刺激も大人のニキビの原因です。肌を傷つけたり、化学品で荒れるなど肌に負担がかかることがニキビを発生させてしまうんです。

男性の場合は髭剃りのシェーバーの刃によって肌に刺激を与えてしまいます。シェーバーの刃が清潔でないと、剃ったところから炎症を起こしてニキビになりやすくなります。

女性は化粧品が合わないことが原因になりますし、化粧をきちんと落とさないことも原因になります。

大人のニキビって思春期のニキビよりも発生する原因がいくつもあるんですね。ということは、繰り返しできやすいおでこのニキビも原因が同じだと思っていいの？

そうなんです!!

では、おでこのニキビについて話しましょう。

大人になってからおでこにできるニキビって？

大人のニキビって大体繰り返し同じ箇所にできたりしませんか？

思春期はニキビができても新陳代謝が活発で肌のターンオーバーも正常なので、炎症が治りやすくニキビはすぐ治る傾向があります。

しかし、大人のニキビは上記で述べてように様々な原因で発生するので、治るのに時間がかかったり、治ってもまた同じ箇所にニキビができるものです。

おでこのニキビを予防するには

予防にはやはり原因を解消することが1番です。

洗顔時はゴシゴシ洗顔ではなく、キメの細かい泡による優しい洗顔を心掛けてください。すすぐ際には泡が一切残らないよう、おでこの生え際もすすぎ残しがないように気をつけてくださいね。

洗顔後は保湿を忘れずに。保湿後につける乳液やクリームはおでこなどのTゾーンは軽めにつけてください。

洗顔もそうですが、シャンプーの際もすすぎ残しがないように気をつけてくださいね！

肌の表面を清潔に保つことも大切ですが、生活習慣を改善して体の中から予防しましょう。

睡眠は肌の再生を促す大事な時間なので、睡眠時間をきちんと確保しましょう。22時～2時は肌のゴールデンタイムと言われているので、なるべくその間に寝るようにしたいものです。

偏った食生活も見直して、バランス良く栄養を摂取しましょう。

そして、ストレスを感じたら趣味や興味あるもので発散してしまいましょう！

もしおでこにニキビができてしまったら

十分予防していたのに、気づいたらおでこにプツプツ…。ニキビがおでこにできてしまったら、外部刺激を1番に避けましょう。

前髪は上げるか横に流すなどして、おでこに触れないようにしましょう。前髪を留めるピンは綺麗なものや可愛いものなどを使うと、アレンジを楽しめますよ。

あと予防でも同じですが、洗顔時の泡やシャンプーなどおでこに付きやすいものはすすぎ残しがないようにしてください。肌を清潔に保つのです！

そして、くれぐれもニキビを手で触らないように注意してください。

また、気になるから早く治そうとして潰さないようにしてください。潰したところから雑菌が入ると、酷い炎症を起こして治りが遅くなったりニキビ跡が残ってしまいます。

とにかく、触らないようにしてくださいね！

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まとめ

繰り返し発生する厄介なニキビですが、できる原因を作らないようにしていればOK！発生を避けることは不可能ではないんです！

それにたとえニキビができてしまっても、前髪をアレンジするなど外部刺激を減らして、少しでも早く治るように対策しましょう。

大人になっても綺麗なおでこを保てるよう、現れるニキビはきっちり撃退しちゃいましょう♪