顔の中で、一番見る人の印象に残るパーツといえば……
そう、なんといっても「目」ですよね！
「目は口程に物を言う」「目は心の窓」なんていう言葉もあったり……
目元の印象は、顔全体、ひいてはその人自身の印象を大きく左右してきます。
目ヂカラのある、キラキラ、生き生きとした目元は、それだけで魅力を大幅アップしてくれますよね。
ただ、目元というのは、一番働き者のパーツでもあります。
まばたきやピント調整で、起きている間、目はずっと働きっぱなしです。
さらに最近は、パソコン、スマホ、テレビ、乾燥や温度変化と、色々な刺激にさらされています。
つまり、目元は、一番老化やしわが進みやすいパーツでもあるのです（汗）
仕事や勉強、家事などを一生懸命がんばった分、目元のしわも目立ってしまう……なんてことになると、とっても残念ですよね。
ここでは、色々な原因で起こる「まぶたのしわ」について、しわをとるための正しい方法をお伝えしていきたいと思います。
まぶたのしわをとるための正しい方法とは？？
まぶたのしわをとるのに効果的な方法には、どのようなものがあるでしょうか？
自分でできる、まぶたのしわのセルフケアの種類としては、大きく分けて以下のようなものがあります。
- 保湿
- マッサージ
- ツボ押し
- 眼輪筋を鍛える（顔ヨガ、ストレッチ）
それぞれについては、後ほど詳しくご紹介してゆきますが、
反対に、まぶたのしわに厳禁なのが、
- 摩擦
- 乾燥
- 紫外線
- パソコンなどのブルーライト
などの刺激です。
特に、目をこすってしまうことによるまぶたの摩擦は、乾燥や肌の老化を引き起こしてしまうので注意する必要があります。
花粉症などで目をこすってしまうくせのある方は、すぐに直した方がよいです。
紫外線やブルーライトなどの刺激は、サングラスや眼鏡をかけることでカットすることができます。
では、ここからは具体的にまぶたのしわを取る方法を見てゆきましょう。
保湿
すべてのしわについて言えることですが、肌の保湿はしわ改善・予防の基本です。
特にまぶたの皮膚は、皮脂腺も少なく、非常に乾燥しやすい部分です。
コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなど、保湿効果の高い成分を含む化粧品を使用することで、乾燥による細かいしわをある程度改善することができます。
さらに進んでしまったしわのケアには、保湿成分とともに、レチノールなどのしわ改善成分を含む化粧品の使用も効果的です。
また、目元の皮膚はデリケートなので、新しいスキンケア製品を使用するときには慎重にテストしてみることも大事です。
なるべく目元専用の化粧品を使用するのが望ましいです。
マッサージ
しわは、血行不良によって肌のハリを支える成分の産生が低下して起こる場合もあります。
特に目元は、パソコン作業やストレスなどによる筋肉のコリで、血行不良が起こりやすい場所でもあります。
血行不良になっていると、くまや目の疲れも同時に感じることが多いので、こうした自覚症状がある場合、マッサージによって血行を促進することもまぶたのしわに効果が期待できます。
目元をマッサージする際は、
目尻→目の下→目頭→上まぶた→目尻
の向きに、円を描くように優しく指先でなぞってゆきます。
逆向きにすると、皮膚を引っ張ってしまい、刺激が起きやすくなります。
また、必ず保湿クリームなど、摩擦を防ぐ化粧品を塗って行いましょう。
数回優しくマッサージした後、同じ向きに、指先で軽くトントンとタップしてあげるのも効果的です。
ツボ押し
目の周囲には、眼精疲労などに効果のあるツボが多くあります。
こうしたツボを刺激することで、筋肉の疲れを取り、肌の細胞を活性化することができるので、まぶたのしわにも効果があります。
- 目尻の骨のくぼみには、「瞳子（どうし）りょう」
- 目頭と鼻の付け根の間には、「晴明（せいめい）」
- 瞳の中央から指二つ分下には、「四白（しはく）」
というツボがそれぞれあります。
どれも目の疲れに効果のあるツボなので、ゆっくりと刺激してあげるとよいです。
ツボ押しは、基本的に「３秒押して、３秒かけてゆっくり離す」感覚で、自分の呼吸のリズムに合わせて行うとより効果的です。
眼輪筋を鍛える（顔ヨガ、ストレッチ）
目の周りには、「眼輪筋」という筋肉があります。
この筋肉を鍛えることで、目の周りの血行が促進され、疲労がたまりにくくなり、肌細胞も活性化するといわれています。
眼輪筋の鍛え方としては、顔ヨガやストレッチがあります。
顔ヨガのやり方としては、
①目、口など全ての顔のパーツを、５秒ほどかけて、鼻に向かってギュッと寄せる
②一気にパッと顔の外側に向かって開放する
③顔全体の力を抜く
という方法が、初心者にもおすすめの簡単な方法です。
また、目をつぶって、眼球をぐるぐると回したり、八の字を描くように動かすのも、眼輪筋のストレッチになります。
まとめ
いかがでしたか？？
まぶたのしわは、色々な要因で深くなってしまいます。
しわができてしまった原因に合わせて、正しいケアをすることで、まぶたのしわは改善することができます。
自分に合ったまぶたのしわの改善方法を見つけて、すっきりとした目元を取り戻したいですね＾＾