ニキビは思春期にできるものと思われていますが、40代になっても増え続けるニキビに悩まされる方が多くいます。
10代の頃からニキビができ続けていたり、40代になって急にニキビができ始めて戸惑うというケースもあります。
大人になってからできるニキビは「大人ニキビ」や「アダルトニキビ」、「吹き出物」と呼ばれています。
基本的には「ニキビ」も「吹き出物」も同じものです。
しかし、思春期のニキビの原因のほとんどが皮脂の過剰分泌によるものに対して、大人ニキビは様々な原因が考えられます。
大人ニキビは再発しやすく、痕が残りやすいのが特徴です。
40代のニキビの原因とニキビの痕が何で残ってしまうのかを解説いたします。
また、どういうシチュエーションでニキビができたのか、40代のニキビを治すために実践したい3つの方法をご紹介したいと思います。
40代からの大人ニキビを治す3つの方法
まずはニキビを治すために是非実践していきたい3つの方法をご紹介したいと思います。
胃腸の調子を整える
口の回りにできるニキビは胃腸の不調のあらわれだといいます。
ストレスで胃腸の働きが鈍くなったり、加工食品ばかりを食べていると腸内細菌が減っている可能性も考えられます。
- 弱った胃に朝のコーヒーは胃を荒らすこともあります。牛乳や豆乳がお勧めです。牛乳は胃粘膜を増殖し、豆乳は血行を良くして胃壁へ栄養分をゆきわたらせる効果が期待できます。
- バナナやキウイ、リンゴなどのフルーツもお勧めです。食物繊維が含まれているので、腸内に運ばれた有害物質を排出し、正常な状態にもどしてくれる働きがあります。
栄養バランスを見直す
外食やファーストフード、コンビニをよく利用していると、どうしても高カロリーで塩分過多、野菜が不足しがちになります。
チョコレートやケーキ、お煎餅などの糖質の摂りすぎも、ニキビを悪化させる原因になることがあります。
- ビタミンACE（エース）を積極的に摂りましょう。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保ち、ビタミンEはコレステロールが酸化するのを防ぐ働きがあります。ビタミンCはビタミンEの働きを高める作用があります。
- 日本の伝統的な和食は栄養バランスが整っているのでお勧めです。ご飯、味噌汁、煮物、焼き魚、おひたしなどです。
毎日の毛穴ケア
ニキビができるのは、毛穴の中に皮脂が詰まることから始まるので、脂っぽい肌の人だけだと思われますが、大人ニキビは肌質に関係なくできます。
乾燥気味の肌の人でも、生理前や飲酒や喫煙などで皮脂の分泌量が変化するからです。
- ファンデーションは毛穴の皮脂と混じり合うと酸化します。酸化状態で肌にのせたままにすると、毛穴を詰まらせてニキビができやすくなります。
- メイク直しをこまめにすることが大切です。あぶらとり紙でおさえるだけではなく、化粧水を含ませたコットンでふき取ってからファンデーションを塗りましょう。
- ぬるま湯の洗顔で綺麗に汚れを落とした後は、冷水のすすぎで毛穴を引き締めると、毛穴を閉じることができます。
40代のニキビの原因
40代は社会的にも仕事で責任のある立場になったり、家庭でも子どもの受験や就職などの心配事が増え、更に自分や配偶者の親の介護という難題も出てくる年齢です。
自分以外のことで毎日忙しく、ついつい自分のことは後回しになってしまう傾向にあります。
体力的にも衰えがでてくる時期であるのに、疲れやストレスがたまっていく一方です。
40代になってニキビができるということは、体からの何かしらのサインだと受け止めて、しっかりケアする必要があります。
40代のニキビの原因になりやすいことを紹介します。
- ストレス
- 睡眠不足
- ホルモンバランス
- 食生活の乱れ
- 便秘
- 虫歯
- 酒・たばこ
ニキビの痕が残るのはなんで
まず肌について説明します。
表面に近いところかから表皮、真皮、皮下組織になっています。表皮は4層に分かれています。
毛穴はどこにあるかというと、表皮、真皮、皮下組織まで全部を通過している大きな穴になります。
表皮の4層がターンオーバーといって、古い肌が垢として剥がれ落ち、新しい肌へと生まれ変わる役割をしていますが、真皮は生まれ変わるわけではないので、深い傷ができたり、シミができてしまうと治すのが難しくなるのです。
毛穴にできたニキビが炎症を起こし、大きく膨れ上がって真皮や皮下組織まで傷つけてしまうと、クレーターのように痕が残ってしまいます。
よくミカンの皮のようだと例えられます。
激しい炎症でメラノサイトが刺激され、茶褐色のシミが残る場合もあります。
このようなことにならないためにも、ニキビはできる前に予防することが一番大切です。
40代のニキビができたシチュエーション
40代のニキビの原因がたくさんあることが分かりました。
では、40代でニキビができた方は、どのようなシチュエーションであったかをみていきたいと思います。
仕事のストレスで暴飲暴食をし、胃腸が弱っていた
仕事のストレスで夜は暴飲暴食をし、空腹時は胃が痛くなっていました。
そんな時ニキビができ始めたのです。
暴飲暴食と仕事のストレスがニキビの原因でした。
義父母と同居し始めた主婦
義父母と同居しだしてから、急にニキビができ、乾燥気味だった肌が脂っぽい肌に変わってきたのです。
義父母との仲は悪いわけではないのですが、やはり他人と一緒に暮らすということは気遣いや生活環境の変化でストレスになります。
まとめ
40代のニキビができる原因は様々あり、ニキビを悪化させて痕が残るようなことは避けたいものです。
また、40代のニキビができるシチュエーションを参考にし、何がニキビの原因になっているかを見直すのも一つの方法です。
ニキビを早く無くすためにも、食生活を見直し、胃腸を整え、お肌もしっかりケアすることが大切です。